【研究分野】体育学

【研究領域課題番号】07308004 (KAKENデータベースで見る）

【研究キーワード】

筋厚分布 / 皮脂厚分布 / 超音波法 / 骨密度 / 筋力 / トレーニング / 運動プログラム / 皮脂肪厚分布 / 老化 / 身体組成 / 超音波 / 加齢変化 / 筋線維角度 / 内蔵脂肪

【研究成果の概要】

昨年度行なった中高齢者を対象にした測定結果「農村部在住で農作業従事者の皮下脂肪厚は都会在住者に比較して各部位ともに少ない傾向を示す一方で,筋厚については上肢では農村在住者が高い値を示すが,下肢では都会在住者の方が高い値を示す傾向が見られた」この事は生活環境が身体組成に密接な影響を与えていることを示唆している。そこで本年度は中高年齢者に対する運動の効果を確かめると共に至適な運動プログラムを作成することを目的に研究を行なった。
日常生活を健康的に営むためには,歩行動作や立ち上がり動作等下肢筋群を用いる動作が最も重要になる。更に,日常生活で気軽に何時でも実施できるような運動様式が求められる。そこで,本研究では,スクワット(立ち上がりしゃがみ込み運動,SQ動作),シットアップ(腹筋動作,SU動作)及びプッシュアップ(腕立て伏臥腕屈伸,PU動作)のそれぞれの動作を一日に10〜20回,1週間に3日間の頻度で行なうような運動プログラムを実施した。被験者は健康な高齢者(60〜70歳)約30名であった。6ヵ月間の運動を行なった。骨密度はDXA法で,筋厚皮下脂肪厚分布は超音波断層法で,膝伸展筋力はサイベックスによりそれぞれ測定した結果,膝伸展筋力は約20〜60%増加する傾向が見られ,特に,速い速度での筋力の増大が顕著であった。また,筋力の増大と筋厚の増加との間には有意な相関関係が見られ,筋力の増加は筋肥大を伴うものであることが確認された。骨密度は平均約2%の増加が見られたが統計的に有意ではなかった。
以上のことから,SQ,SU,PSのそれぞれの動作様式での運動により筋の形態及び機能ともに改善されることが確認された。

【研究種目】基盤研究(A)

【研究期間】1995 - 1997

【配分額】21,000千円 (直接経費: 21,000千円)

【研究分野】体育学

【研究領域課題番号】05454597 (KAKENデータベースで見る）

【研究キーワード】

加齢 / 超音波法 / 皮下脂肪 / 筋 / 内蔵脂肪 / 骨密度 / 内臓脂肪 / 高齢者 / 動作パワー / 身体組成 / 超音波 / 筋厚 / 皮下脂肪厚

【研究成果の概要】

超音波法を用いて全身12カ所の皮下脂肪厚,筋厚を測定し、30歳から70歳までの加齢変化を見た結果,皮下脂肪厚は大きな変化が見られなかったが,筋厚ではいずれの部位においても加齢に伴い減少する傾向が見られた.特に,上肢の変化に比較して下肢筋群の加齢減少が著しく,大腿前部の筋厚は30歳代に比較して70歳代では約50%に減少する傾向が見られた.又,超音波による骨密度を測定した結果,骨密度は加齢とともに減少する傾向を示した.しかし,スポーツクラブ等に所属するヒトの骨密度は高い傾向が見られた.脚パワー及び脚筋厚と骨密度との間には統計的に有意な相関関係が見られたことから,筋が発達し筋パワーの優れているヒトは骨密度が高いことが示され,身体運動が骨密度に良い影響を及ぼすことが明らかになった.更に,有酸素的トレーニングを13週間にわたり実施した結果,皮下脂肪及び内蔵脂肪量が有意に減少する傾向を示した.又,トレーニング前の内蔵脂肪量の割合が高いものほどその減少量が大きく,運動の効果が著しい傾向を示した.一方,皮下脂肪量はトレーニングの量との間に有意な関係を示した(トレーニング回数が多いものほど皮下脂肪の減少量が多きい)が,内蔵脂肪の減少量はトレーニング量の影響を受けなかった.
以上の結果より,1)加齢に伴い皮下脂肪量は大きな変化を示さなかったが,筋量は減少する傾向を示し,特に下肢筋群の減少が著しく,この事は日常生活に於ける身体活動量の減少を引き起こすことが考えられた.2)骨密度と筋パワー及び筋量との間には密接な関係が見られ,身体運動による筋量の増加,筋パワーの向上が骨密度の増加を引き起こすことが推察された.3)有酸素的トレーニングにより皮下脂肪量及び内蔵脂肪量の減少が確認され,身体運動が体脂肪量の有効であることが確認された.

【研究種目】一般研究(B)

【研究期間】1993 - 1994

【配分額】6,500千円 (直接経費: 6,500千円)